滑膜炎是大家都比較熟悉的病癥之一
其發病部位主要在膝關節
很多人滑膜炎了解不深
滑膜炎有什么癥狀呢?應該如何防治?
滑膜炎是指滑膜受到刺激產生炎癥
造成分泌液失調形成積液的一種關節病變
常見的滑膜炎有兩種：非特異性滑膜炎和特異性滑膜炎等
滑膜炎會覺得患肢沒有力氣，做什么都使不上勁。
起床時，關節僵硬動不了，逐漸活動后癥狀有所減輕，但大量運動或久站久坐后，滑膜炎癥狀又加重。
上下樓時關節疼痛難耐，無法正常行走，多數是膝關節滑膜炎患者。
現在治療滑膜炎比較常見的一種方法，那就是貼膏藥治療。貼膏藥可以達到活血化瘀的效果。
除了貼膏藥之外，喝中藥也是可以達到這種效果的。
不過如果想要徹底治愈滑膜炎，那么也是比較困難的，如果病人在以后的生活當中沒有好好小心護理的話，也有可能會復發。
得了滑膜炎之后可以使用藥物來控制病情，當病人疼的受不了時也可以服用鎮痛藥來緩解癥狀。除了這些之外，也可以使用一些物理的治療方法，比如說針灸，推拿以及按摩，只要患者能夠在日常生活中做好預防工作，那么就可以很大程度上減少發作的次數。
在初期，可通過低強度的膝關節屈伸運動，逐步增加膝關節的活動范圍，并消腫。
第一、腳后跟滑動運動
仰臥屈膝，盡可能地讓腳跟慢慢向臀部滑動。每天2~3組，每組10到15次。
注意：
① 可以在傷腳腳踝上綁一條毛巾，手拉住毛巾的一端，通過緩慢拉毛巾，使腳跟慢慢向臀部滑動。
② 為使腳跟更容易滑動，可穿上襪子。
③ 需在疼痛可忍受范圍內進行此動作。
當膝關節的疼痛緩解，可進行下列低強度的強化運動：
第二、短弧膝關節終端伸直運動
仰臥，將一毛巾卷放在膝關節下，使膝關節屈曲；然后做上下抬腿動作。每天2~3組，每組10到15次。
增加動作難度：在踝關節附近綁一個沙包，足部內翻，做直膝抬腿動作。
注意：
① 沙包重量應需在疼痛可忍受范圍內或不痛為宜；
② 有韌帶受傷時不可練習此動作；
③ 此后，可慢慢增加動作的弧度和難度。
第三、腘繩肌蜷曲
保持站姿，手撐椅背保持身體平衡，單腿站立，屈膝90度；做小幅度抬腿運動。每天2~3組，每組10到15次。
增加動作難度：在腳踝處綁一個沙包，再進行抬腿運動。
注意：此動作需在不痛或疼痛可承受的范圍內進行。
此運動可以增加膝關節周圍肌肉的力量，減少膝關節負荷，促進滑膜恢復。
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